こんにちは!

女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。

パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。

当ジムのコンセプトは

【40代からはじめるアンチエイジング】

です。

当ジムでは

【タイマッサージ】×【パーソナルトレーニング】

で『日々の疲れをとり』、『姿勢を改善する』ことで

40歳をすぎても若々しく、疲れにくい身体を作る

ことのお手伝いをしております。

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さて、今回のテーマは連日更新させていただいているスーパーでの食材の選び方シリーズの

マヨネーズ編

になります。

マヨネーズはそもそもダイエットには天敵のような扱いを受けていますよね。脂肪分が多いのでそれもそうですよね。

しかし、その脂肪分を避けようと

・カロリーハーフ
・カロリー◯◯%カット

などのマヨネーズを使っていませんか?

実はこの選択をすることであなたは『マヨネーズ』を食べていない可能性があるのです。

ちょっと言ってる意味がよくわからないですよね(笑)

最後まで読んでいただくとこの意味がわかると思いますので、ぜひ興味ある方は最後までご覧ください。

マヨネーズとカロリーハーフの違い

それでは早速マヨネーズとカロリーハーフの違いからお話ししていきます。

これも今までのシリーズ同様で、『原材料』をみていくことがポイントになります。

<マヨネーズ>

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<カロリーハーフマヨネーズ>

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<カロリー80%オフマヨネーズ>

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お気づきでしょうか…?

そもそも正式名称として『マヨネーズ』とは呼べなくなっているのです。

原材料も添加物についてもカロリーが低くなるごとに新たなものが追加されていて、

『マヨネーズに違う材料を添加して無理やりカロリーを下げている』

という解釈もできてしまいます。

トレーナーとしてマヨネーズを摂取することをおすすめするわけではないですが、一度にそこまでたくさんのカロリーを摂取するわけでもないので、普通のマヨネーズを使ってあげてもいいんじゃないかな?とも思います。

例えば、以前の記事に「タンパク加水分解物」について書いたものがあるのですが、このマヨネーズに含まれているタンパク加水分解物がどのような製造過程で作られたのかがわかりません。なのでなるべく避けた方がいいかなと思います。

タンパク加水分解物の記事はこちらからお読みください。

おすすめのマヨネーズ

●創健社 有精卵マヨネーズ

https://sokensha.co.jp/products/product_detail/110566

こちらのマヨネーズは完全無添加で、かつ他の無添加のマヨネーズと比べるとコスパがいいです。

そしてこのマヨネーズに含まれている油は以前の記事でもおすすめで紹介した『圧搾製法』が使われている油なので、酸化がしにくい状態のものが使われています。

300g入っているので、普通に大手のマヨネーズを買うときと同じ量が含まれています。単純に金額だけを比較してしまうと普通のマヨネーズを購入しそうになりますが、一度試してみると卵っぽさをより強く感じることができて濃厚なマヨネーズです。

●BIO-RAL 平飼い卵のマヨネーズ

https://amzn.asia/d/fOCJ4En

私が激推ししているBIO-RALブランドのマヨネーズです。

こちらも無添加のマヨネーズですが、さらに『平飼い卵』という部分にも好感を持てます。

みなさんは平飼い卵はご存知でしょうか?

通常は狭い小屋の中で育てられているので鶏もストレスが溜まってしまい、病気になることを防ぐために薬剤を注射したり、成長ホルモンを注入したりするみたい。しかし、平飼いにしていると鶏にはストレスがかかりにくいため通常の卵よりも品質の高い状態で産むことができます。

平飼い卵は卵として使うとなるとかなり値段が高いため頻繁に購入はできませんが、マヨネーズのような頻度も量もあまり使わないようなもので、かつ価格も350円ほどなので安心ですね。

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今回はマヨネーズについてご紹介いたしました。

もちろん無添加が1番いい!という考えを持っているわけでもないですが、余計なものは極力取らないようにする、くらいの考えは持っておいてもいいかもしれないですね。

あとは裏の原材料を見て材料や添加物を見たときに『いいもの』と『悪いもの』の区別がつくといいと思います。

ぜひ日々の買い物で気にしてみてください。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました^_^

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女性専門パーソナルジムHealthy
戸田公園店

代表:深作大地

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。

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〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7(青い一軒家の1階部分になります)

◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分(徒歩13分)
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒

近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。

<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/

Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/

お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW

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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園

住所:埼玉県戸田市下戸田1-7-7
アクセス:戸田公園駅東口より徒歩15分(近隣にコインパーキングあり)

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