こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代からはじめるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で身体の内側からの若返りを実現します。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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さて、今回のテーマは連日更新させていただいているスーパーでの食材の選び方シリーズの
マヨネーズ編
になります。
マヨネーズはそもそもダイエットには天敵のような扱いを受けていますよね。脂肪分が多いのでそれもそうですよね。
しかし、その脂肪分を避けようと
・カロリーハーフ
・カロリー◯◯%カット
などのマヨネーズを使っていませんか？
実はこの選択をすることであなたは『マヨネーズ』を食べていない可能性があるのです。
ちょっと言ってる意味がよくわからないですよね（笑）
最後まで読んでいただくとこの意味がわかると思いますので、ぜひ興味ある方は最後までご覧ください。
マヨネーズとカロリーハーフの違い
それでは早速マヨネーズとカロリーハーフの違いからお話ししていきます。
これも今までのシリーズ同様で、『原材料』をみていくことがポイントになります。
＜マヨネーズ＞
＜カロリーハーフマヨネーズ＞
＜カロリー80%オフマヨネーズ＞
お気づきでしょうか…？
そもそも正式名称として『マヨネーズ』とは呼べなくなっているのです。
原材料も添加物についてもカロリーが低くなるごとに新たなものが追加されていて、
『マヨネーズに違う材料を添加して無理やりカロリーを下げている』
という解釈もできてしまいます。
トレーナーとしてマヨネーズを摂取することをおすすめするわけではないですが、一度にそこまでたくさんのカロリーを摂取するわけでもないので、普通のマヨネーズを使ってあげてもいいんじゃないかな？とも思います。
例えば、以前の記事に「タンパク加水分解物」について書いたものがあるのですが、このマヨネーズに含まれているタンパク加水分解物がどのような製造過程で作られたのかがわかりません。なのでなるべく避けた方がいいかなと思います。
おすすめのマヨネーズ
●創健社 有精卵マヨネーズ
https://sokensha.co.jp/products/product_detail/110566
こちらのマヨネーズは完全無添加で、かつ他の無添加のマヨネーズと比べるとコスパがいいです。
そしてこのマヨネーズに含まれている油は以前の記事でもおすすめで紹介した『圧搾製法』が使われている油なので、酸化がしにくい状態のものが使われています。
300g入っているので、普通に大手のマヨネーズを買うときと同じ量が含まれています。単純に金額だけを比較してしまうと普通のマヨネーズを購入しそうになりますが、一度試してみると卵っぽさをより強く感じることができて濃厚なマヨネーズです。
●BIO-RAL 平飼い卵のマヨネーズ
私が激推ししているBIO-RALブランドのマヨネーズです。
こちらも無添加のマヨネーズですが、さらに『平飼い卵』という部分にも好感を持てます。
みなさんは平飼い卵はご存知でしょうか？
通常は狭い小屋の中で育てられているので鶏もストレスが溜まってしまい、病気になることを防ぐために薬剤を注射したり、成長ホルモンを注入したりするみたい。しかし、平飼いにしていると鶏にはストレスがかかりにくいため通常の卵よりも品質の高い状態で産むことができます。
平飼い卵は卵として使うとなるとかなり値段が高いため頻繁に購入はできませんが、マヨネーズのような頻度も量もあまり使わないようなもので、かつ価格も350円ほどなので安心ですね。
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今回はマヨネーズについてご紹介いたしました。
もちろん無添加が1番いい！という考えを持っているわけでもないですが、余計なものは極力取らないようにする、くらいの考えは持っておいてもいいかもしれないですね。
あとは裏の原材料を見て材料や添加物を見たときに『いいもの』と『悪いもの』の区別がつくといいと思います。
ぜひ日々の買い物で気にしてみてください。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました^_^
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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
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