こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代からはじめるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で身体の内側からの若返りを実現します。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマはブログでは珍しく『身体』についての話です。
【背骨が硬いと首も腰も痛めます】
ということでお話ししていきたいと思います。
パーソナルジムHealthyでは1番重要な要素として『姿勢』を挙げているのですが、この姿勢をチェックする際に必ずみるポイントが『背骨の柔軟性』です。
背骨の柔軟性が低いとその両端と繋がっている首や腰にも負担がかかり、痛みにつながってくるのではないか？と考えています。
これは『ジョイントbyジョイントセオリー』という考え方からきています。
（詳しくはこちらのサイトで解説してあるので興味ある方はご覧ください）
このジョイントbyジョイントセオリーというのは
人の関節は「スタビリティ（安定性の強い）関節」と「モビリティ（動作性の強い）関節」と分けることができ、『安定性の強い関節の不安定さ』や『動作性の強い関節の硬さ』などが原因で怪我をしたり、痛みにつながったり、機能的に体を動かすことが困難になってしまう、という考え方です。
今回のテーマである『背骨の硬さ』というのはまさにこの通りで、
『背骨が硬いとスタビリティ関節である首・腰には大きな負担がかかります』
よってパーソナルジムHealthyのお客様で背骨が硬く、肩こりや腰痛がある方にはまず1番初めに
『背骨の柔軟性を出す種目』
を処方をします。
例えばこういう種目をやってもらいます。
■ ソラシックローテーション
■ キャットカウ
例えば、背骨が硬い人が腰を反るとどんな動きになるのか、想像できますか？
背骨は硬くて反れないので、
『反りやすい首や腰を反ろう』
という対処療法的な体の動き方をしてしまうんです。
これが普段の日常から行われているとなると、硬いところはずっと硬いまま、反り続けたり動かし続けたところは負担が大きくなって痛みにつながってきます。
背骨は柔軟性を出してなんぼの骨なので、コツコツ取り組んでみてください。
まずは上記の種目に取り組んでみてください！
今回も最後まで見ていただきありがとうございました
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
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◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
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お問い合わせ・ご予約はこちら
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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