こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代からはじめるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で身体の内側からの若返りを実現します。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマは
そんなすぐに身体は変わりません
です。
今回の記事は特にこんな方に読んでいただきたいです。
「ジムに通って痩せたけど、辞めたら元に戻ってしまった方」
「すぐに結果を出したい方」
「夏までに間に合うようにジムを探している方」
などはぜひ最後まで見ていただけたらと思います。
■ そんなにすぐには変わりません
いきなりモチベーションを下げるようなことを言って申し訳ないですm(_ _)m
しかし、これが本当のところでもあるので、お伝えさせていただきます。
みなさんは街中でジムを見かけたり、ジムの広告が流れてくるときに
『◯ヶ月でマイナス◯kg！』（2桁kg）とか
『たった◯回で根本改善！』とか
こんな感じの文言を見たことがないですか？
もちろんこれはある種のマーケティングの手段なので、そのようなジムさんを批判しようということではないのですが、
『そんな簡単に身体は変わらないよ』
ということはぜひみなさんに知っておいていただきたいです。
私たちの身体や身体の癖というのはここ数日や数週間でできたものではないですよね？
今30歳の方であれば少なくとも30年間の「生活習慣」「日々の食事」「姿勢」「歩き方」など全てが反映して『今の姿』になっています。
それを「たった◯ヶ月（多くは2~3ヶ月）でマイナス2桁kg」とか「◯日で根本改善」とかは正直言って難しいです。
もちろん『その場』では改善するかもしれないです。『2~3ヶ月短期集中で追い込んで、マイナス◯kg』とかはありえるかもしれないです。
しかし重要なのは『その後継続するかどうか』なのです。
有名なことわざで『継続は力なり』や『チリも積もれば山となる』などといったものがあります。
身体を変えることもまさにその通りで、『継続しないと結局根本的には変わらないのです。』
『増えてしまった体重』は今の体重になるまでに要した期間は最低限でも継続しないと、落とした体重をキープするのは難しいでしょう。
『丸まってしまった背骨』は例えば3年前から姿勢にずっと悩んでいたのであれば、少なくとも3年前には背骨が丸まっていたわけなので、3年間は何かしら背骨を修正する習慣を継続しないと、根本的な改善は難しいです。
これは何も「パーソナルジムを数年単位で続けなさい」と言っているわけではありません。
『改善したい何か』があるのであれば、少なくともそれなりの期間を継続しないと根本的な解決や結果には繋がりません。
ということがこの記事を通じて伝わっていただけたら嬉しいです。
■ だからこそパーソナルジムHealthyでは習慣化を重要視しています
パーソナルジムHealthyでは短期集中のプランを基本的には用意していません。
（期間限定で作る時もたまにあります。）
それは『一時的にパーソナルを受けても、すぐに辞めてしまっては結果に繋がりにくいから』です。
もちろん短期間パーソナルを受けて、その後フィットネスクラブなどでご自身でトレーニングを続けたり、食事を意識的に取り組んだりするのであれば全く問題はありません。
『パーソナルに週1回通う』、かつその他の週6日間で軽くストレッチをしてみたり、食事の習慣を変えてみたり、ということの積み重ねが根本的な改善や結果に繋がるのです。
だからこそパーソナルジムHealthyでは毎回のお客様のセッションの後に『今回の振り返り』を1人1人に送っています。
この振り返りの中に『トレーナーの視点からみたお客様の課題点』や『その課題を解決するために何をするべきなのか？』などを細かく記載しているため、次の1週間で何をすべきかが明確になります。
そういうことを1日5分でもいいので続けていくことで、結果に繋がります。
逆にそのようなことをコツコツできないと、結果に繋がるのも時間がかかります。時間はかかりますが、最低限週に1回トレーニングをしているので、時系列的に結果はそのうち出ます。
パーソナルジムHealthyのお客様は週に2回通われている会員様もいれば、月に2回の会員様もいらっしゃいます。
（1番多いのは週1ペース/ 月4回の会員様です。）
通う頻度は会員様によってさまざまですが、会員様のスケジュールや生活習慣に合わせた指導・アドバイスをさせていただき、少しでも「運動」や「食事」が習慣化するようにサポートさせていただいております。
結果が出るように・結果に繋がることを心がけて、日々サポートしております。
どれだけ長く続けてくださっている方も、いつかはパーソナルジムHealthyをやめる日がどの会員様もくるんだろうと思っています。
パーソナルジムHealthyを辞めた後も、ご自身でフィットネスクラブやご自宅などで続けられるだけの根本的な習慣を身につけていただく、ということも仕事の一部として捉えています。
いかがだったでしょうか？
今回は割とモチベーションや考え方、みたいな部分に関する記事だったので、ストレートすぎる言葉も多かったかもしれないです。しかしこれが本当の部分でもあるので、コツコツ続けていくことが重要なんだな、と思っていただけたら幸いです。
『何事も継続が大切』
『コツコツ続けていける量を頑張る』
こういった思考があれば、仮にパーソナルジムに通った場合でも、そうじゃない場合でも結果がついてくると思います。
ぜひご自身のマインドセットの1つにこの考え方を持っておいてください。
次回の記事もお楽しみにしていてください！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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