こんにちは!

深作大地です。

埼玉県戸田市で【猫背・反り腰改善専門】でパーソナルトレーナーをしています。

今回は久しぶりに(遡ったら2022年の7月ぶりでしたw)YouTubeをアップしました。

戸田で活動を開始したことで戸田の方々にもっと僕のことを知ってもらいたいと思って改めて自己紹介も兼ねて動画を出しました。

<動画はこちらから>

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

動画の内容を簡単に紹介すると

・なぜパーソナルトレーナーなのに『猫背・反り腰専門』でやっているのか?

・僕のトレーナーという仕事に対する想い

主にこの部分についてお話ししています。

僕の悪い癖としてついつい感情的になると早口になったり、話のゴールが見えなくなってしまう部分があり、ところどころ話が繋がっていないところがあるかもしれないです。その時は多めにみてください(笑)

動画の中身でも取り上げた内容について1つ今回の記事では書いていきたいと思います。

それは割と冒頭で話している

『姿勢が悪いとトレーニングができない』

という部分についてです。

いきなりトレーニングはさせない

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

結構リアルな部分を伝えると、

姿勢が悪い状態や背骨が全然動かない状態、骨盤を動かせないような状態でゴリゴリにマシンや機材を使ってトレーニングを始めちゃうトレーナーって割といると思うんです。

実際に猫背で背骨が思いっきり曲がっているお客様に対して、

『胸を張ってスクワットしてみましょう!』

という指示をしたところでお客様は9割型できないと思います。

過去にパーソナルジムに通ったことがある方で上記のような経験がある方はいませんか?

これでは知らず知らずのうちにお客様の体が壊れてしまう可能性があります。

トレーニングに限らず、メインを行う前に必ずやるべきことがあります。

例えば料理で言えばじゃがいもは芽をとりますよね。にんじんや大根などはピーラーで皮を剥くと思います。ピーマンで言えばほとんどの場合はタネを取ると思います。トレーニングの際にいきなりスクワットをするというのは料理でいうこれらを一つもやっていないことと同義です。

じゃあ何を処方する?

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

僕であればすごい猫背で背中が曲がっているお客様が来られた場合はまずいきなりウエイトトレーニングはさせません。

初めに処方するものとしては

・背骨を動かせるかどうかのチェック(丸めたり、反ったり、横に動かしたり…)
・ストレッチポールで背中をほぐす
・呼吸のトレーニング

このあたりを処方すると思います。(もちろんその方の状況によって内容は変わってきます。)

そもそもなぜ猫背になるのか?という理由を上記のような自重(ご自分の体重で行う)で行うトレーニングをしないと把握することができません。

その自重で行うトレーニングの把握ができて初めて、

『この方は◯◯が原因でここまで背中が丸まっているのか』

ということがわかります。

それをチェックせずにいきなりスクワットやベンチプレスなどのウエイトトレーニングをしてしまうとどこかしらのタイミングで体を壊してしまうと思います。もしくは効かせたい部分になかなか効かない、などです。

なので僕の場合はメインのトレーニングに入る前に時間をかけてでも基礎の自重トレーニングを行うようにしています。

お客様の中にはトレーニングをガッツリやりたい!という方もいるので、その方にはしっかり説明をした上でトレーニングをしていただきます。逆にガンガントレーニングをしたい方は僕のジムではなく、他のジムに行った方がいいかもしれないです。そのくらい僕は基礎を重要視しています。

最後に

今回久しぶりに動画をアップしたのですが、これからも動画での露出をどんどん増やしていきたいと思います。

戸田に住む方々、戸田の近隣にお住まいの方々で

『猫背や反り腰に悩んでいる人』

を少しでも減らし、その先の人生をもっともっとハッピーに、豊かにしてほしい。

そこに僕が関われたらすごく幸せです。その一心でトレーナー活動をしています。

ぜひ、この記事を読まれた方で猫背や反り腰に悩んでいる方がいましたら、お気軽に末尾のLINEやSNSからご連絡ください。

僕の持っているもので可能な限りサポートさせていただきます。

引き続きよろしくお願いいたします!



女性専門パーソナルジムHealthy
戸田公園店

代表:深作大地

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。

<アクセス>

〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7(青い一軒家の1階部分になります)

◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分(徒歩13分)
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒

近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。

<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/

Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/

お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW

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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園

住所:埼玉県戸田市下戸田1-7-7
アクセス:戸田公園駅東口より徒歩15分(近隣にコインパーキングあり)

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