こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代からはじめるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で身体の内側からの若返りを実現します。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマは
『運動をする理由は人生をより豊かにするため』
ということについてお話ししたいと思います。
私はパーソナルトレーナーとして日々お客様に『運動指導』や『栄養指導』『生活習慣指導』などをさせていただいておりますが、その中でも『運動』をするハードルは多くの方が高く感じているかと思います。
しかもそのハードルというのは『パーソナルジムで行う運動』というものにハードルを感じている気がしています。
これはパーソナルジムのイメージの問題になるかと思いますが、あくまで名前が”ジム”なので多くの方が
“きつい筋トレをするところ”
というイメージかと思います。
（初めてお越しいただく方やインスタグラムのフォロワーさんなどに聞くとみなさんこのような回答をいただきます。）
しかし、実はそのイメージはトレーナーをしている身としては非常に勿体無い固定概念だと思っています。
私は常にお客様に『運動は不自由なく生きるために絶対に必要なことです』ということを伝えています。これは紛れもない事実で、私たちの身体は”筋肉”と”骨”によって支えられています。最近話題の”腸活”における小腸などをはじめとする内臓も実は筋肉によって支えられています。
運動は何も『痩せるため』だけのために行うものではないのです。
一度考えてみてください。
ジムに通う習慣がない方は最後にしっかり体を動かしたのはいつですか？
また、運動する習慣はついていますか？
………。
すぐに思い当たる節がない方がこの記事を読んでいる8割〜9割くらいいるんじゃないかなと思っています。これは何もジムに通うことを煽っているわけではなく、そういう現実を感じてほしいのです。
■何もしないと確実に身体は劣っていく
今40代の方は20代の頃と比べてできなくなったり、やるのが難しくなったことはないですか？
・20代の頃着れていた服が着れなくなった
・前は1日中歩いていても疲れなかったのに、今は半日で疲れてしまう
・皮膚が弛んできているのを感じる
などなど色々挙げ出したらキリがないかもしれないですが、きっとほとんどの方が20代よりも40代の今の方が体力や体型などに関して落ちてきてしまっていると思います。
これらは”ほぼ全て”運動不足が影響しているといっても過言ではないでしょう。
私は日々お客様には
毎日やるのは難しいけど、週1回でもいいからプロと一緒に体を動かすような日を作ることをおすすめします、とお伝えしています。
これはなぜかというと、パーソナルジムに入会することで『半強制的に』運動をする習慣が身につくのです。なぜこの『半強制的』がいいのか、というと
“人間はどうしても楽なことに逃げてしまう”
という心理的な部分が働き、「辛い運動」「汗をかく運動」「筋肉痛が残る運動」などということから避けてしまうからです。よほど運動が好きな方じゃない限りはこの心理効果が働いてしまうと思います。
だからこそパーソナルジムHealthyでは「きつい運動」だけにフォーカスせずに、
『その方に必要な運動』
『その方の体の悩みに最適な運動』
を日々ご提案させていただいております。
そうすることで何も筋トレにフォーカスしなくても良くなるのです。
パーソナルジムHealthyの会員様でよく行うトレーニング（エクササイズ）は下記のようなことが多いです。
・背骨を動かす運動
・股関節の柔軟性を出す運動
・段差をお尻を使って登る運動
などといった運動をすることが多いです。これらの運動はパーソナルジムHealthyにおいて”基礎的な運動”と位置づけさせていただいております。しかし、ほとんどの方が基礎的な運動ですらスムーズにできないことがほとんどなのです。
よってパーソナルジムHealthyでは皆さんが考えておられるような
”きつい筋トレ”
はいきなり行うことはございません。
上記のような基礎的な運動をある程度スムーズにできるようになってから、俗にいう”筋トレ”を行います。
■運動を行う理由は人生を豊かにするため
パーソナルジムHealthyとしてはお客様に運動をしていただく理由の1番重要にしている部分として
『運動を通じて人生を豊かにしてもらいたい』
ということは常に考えています。
ジムのコンセプトとしてはよりイメージがつきやすいように『40歳から始めるアンチエイジング』とさせていただいておりますが、私自身としてはこの想いを変わらずに日々トレーナーとして活動しています。
ジムのコンセプトのアンチエイジングに関しても『若返り』することで女性の笑顔が増え、人生が楽しくなると思っています。逆に年齢に対して特に対策もせずにいると顔のシワが目立ってしまったり、体が疲れやすくなってしまったり、どんどん加齢をマイナスに考えてしまいがちだと思います。
これを運動をすることで少しでも軽減できると考えたらかなり嬉しくないですか？
しかも運動のいい部分は対処療法ではなく『身体の内側から根本的に』変化していくことができます。
これが運動の最大のメリットです。
もちろんパーソナルジムHealthyに絶対通わないといけない、というわけではございません。運動する環境であれば正直どこでもいいと思っています。
とにかく『運動』する習慣を身につけていただき、『より人生を豊かにしていただきたい』という気持ちでいます。
『運動』に対するハードルが高すぎてなかなか運動に1歩踏み出せない、という方はぜひ一度パーソナルジムHealthyにお越しいただき、体験してみてください。
運動に対するハードルはかなり下がり、その上身体の悩みも解決できると思います。
ぜひこの記事を読んでくださっている方にはパーソナルジムのイメージを一度改めていただき、
『ご自身がこれからの人生を快適に、健康的に過ごすために必要な場所』
というようなイメージを持っていただき、運動する習慣をつけていただけたらと思います。
今回も長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。
次回の記事もお楽しみにしていてください！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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