こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマは
『女性の健康を守ることが全てを救う』
です。
これは今回のジムを『女性専門』という形にした理由としても今回のテーマが大きく関わってきています。
女性は男性に比べて体の変化が大きく、体の不調も多いです。10歳前後から月経が始まり、妊娠や出産、50代くらいになると更年期…と全て男性には経験できませんが、女性にはこういった体の変化があります。
例えば妊娠中の女性であれば妊娠初期は悪阻で日常生活すらもままならないくらいの体調不良に襲われてしまいますよね。まだお腹が大きくなっていないにも関わらず腰が痛くなったり、お腹が大きくなってきたら腰以外にも体の不調は多々出てきますよね。
それなのにも関わらず家事を手伝ってくれなかったり、仕事が忙しいということを理由に女性に家のことを全て任せてしまう男性は一昔前に比べたら減ったと思いますが、まだまだいると思います。
身体や精神的にも通常時よりも苦しい状態が続くと旦那さんや彼氏さんなどパートナーとの関係性はもちろん、お子さんがいる方はお子さんに怒りたくもないのに怒ってしまう、、なんてことにも繋がりかねません。
しかし、【女性の健康を守る】ということができたら上記のようなことは現状よりは減るのでは？と思っています。
女性が心身ともに健康になることで、旦那様との関係も子供の発育発達にも、いい影響を生み出せるのではないか？と思って戸田にはまだない『女性専門パーソナルジム』を作ることにしました。
Healthyが女性のお客様にできること
当ジム（以下、Healthy）が女性のお客様を受け入れるにあたり、他のパーソナルジムとの違いをご紹介いたします。女性には女性のためのダイエット法やトレーニング方法があるので、そこを男性のやり方と一緒に考えてしまっては本末転倒どころか逆に女性の身体を壊してしまいかねないので、慎重に考えています。ぜひパーソナルジムを探されている女性の方は要チェックです♪
①月経周期や更年期に合わせた食事やトレーニングメニューの提案
男性と女性の絶対的な違いはこの『月経周期』と『更年期』です。
一言で月経と言っても月経期に『お腹痛いのであればトレーニングお休みでもいいですよ』というものではなく、『月経』に対してしっかり向き合い、そのお客様が月経期に発症する症状についてヒアリングさせていただき、それに対するアプローチをご提案いたします。
（ですので月経周期をこちらからお聞きすることもあるかもしれません。その点ご了承ください。）
女性は月経後（プロゲステロンが低下してくる頃）に一番ダイエットに向いている時期であり、逆に排卵後〜月経に入るまでの10日〜2週間ほど（特に黄体期）はあまりダイエットには向いていない時期なのです。
この時期に『体重が落ちない』ということを理由にして食事量を減らしたり、運動をよりハードにしたりしても、身体がそもそも『水分や栄養を溜め込みやすくする』という状態になっているので通常時よりは痩せにくくなります。
『更年期』においてもホットフラッシュのようなネットに書いてあるような症状が出てきたらご自身でもなんとなくわかるかもしれませんが、血圧が上がったり、LDLコレステロールが増えたりといった原因はわかりますか？実はこれらも女性ホルモン（特にエストロゲン）の働きが低下してきているからなのです。
だから食事をジャンクなものを食べていなかったとしても、これまでよりも血圧が上がりやすくなっているし、LDLコレステロールの割合も増えていってしまうのです。ここは医療の分野になるので私からのアプローチというよりは「こんな方法もあるみたいですよ」ということしか言えませんが、お客様に対しての可能性を提示する、ということはできます。
当事者である女性もこの女性ホルモンの働きを知らない方は多いです。
Healthyの代表の深作は男性にはなりますが、専門家として科学的根拠のあるアプローチやアドバイスができるように日々学んでいますので、安心していただけますと幸いです。
②ウエストを細くする・足を細くするための基盤を整える
『ウエストを細くする』
→腹筋をたくさんやる！
『足を細くする』
→スクワットやヒールレイズで下半身を鍛える！
がよくある定説かと思いますが、どちらも『いきなり』やると返って逆効果の可能性もあります。
Healthyではまず初めに
・呼吸
・歩き方
は必ず見させていただきます。
なぜか？それは
『呼吸も歩きも日常生活で欠かせない運動であり、ここが崩れると何をしても遠回りになるから』
です。
パーソナルトレーニングはHealthyのお客様は週1回のお客様が多いので、その方を例に考えると月に4回程度のトレーニングですよね。1回が50分になるので200分で約3時間と20分になります。
しかし、呼吸や歩きはどうでしょう？1週間の中でこれより絶対にやっていますよね？（呼吸に関してはずっとしていますよね）
仮に慢性的な身体のエラー（肩こりや腰痛など）や以前に比べて痩せにくくなってしまった、という方はこの呼吸や歩きという部分にエラーがある方がほとんどです。
ですので、ウエストを細くしたい、足を細くしたい、と言った目標ももちろんあると思いますが、まずは呼吸と歩きを『あなたに合ったもの』で行います。
③カフェのような柔らかい雰囲気のジム
これは代表の深作がジムを作る時から常に考えていたことです。
『ジムっぽい雰囲気は嫌だなぁ…』
これをずっと考えていて、より女性が入りやすい、運動するモチベーションが上がりやすい環境を作ることが大切だな、と考えておりました。
現在の予定では『白×ウッド調』をベースとした内装作りを考えています。ジムないの匂いも『ヒノキ』の匂いで癒しの空間とできるようにいたします。
知らない方も多いかもしれないですが、Healthy代表の深作はパーソナルトレーナーでありながら、タイ古式マッサージのセラピストとしての顔を持っています。
ほのかに香る木の香りが広がるお部屋で疲れた身体を癒すということもできます。
ぜひお楽しみにしていただけたらと思います。
女性が身体の悩みを相談できる場に
女性の身体の悩みは優しさだけでカバーできるほど簡単なものではないと思っています。
複雑で、難しい、そして感情のコントロールもできない時もありますよね。
パーソナルジムとして、女性専門ジムのトレーナーとしてHealthyと代表の深作ができることとしては
『科学的根拠から女性の身体の悩みに対するアプローチをすること』
です。
身体の、食事の専門家としてこれからも引き続き学びを続け、Healthyを深作を信頼してくださるお客様にガンガン還元していきたいと思っております。
某家具店のキャッチフレーズにあるような
『お、値段以上』
と思っていただけるようなサポートを引き続きしてまいりますので、これからも応援していただけると嬉しいです。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回の記事も楽しみにしていただけると嬉しいです♪
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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