こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回は
『水を飲む重要性』
について配信します📩
—こんな方におすすめ—
✅ ダイエットが停滞している
✅ 消化機能が悪くなっている
✅ 体温が低い
✅ トイレの回数が少ない
✅ 疲れやすい、疲れが取れない
多くの健康雑誌や
ダイエットのアドバイスなどで
『水は1日2リットルは飲みましょう』
といわれることが多いと思います。
ではなぜこれだけ多くのところで
『水を飲みましょう』
と言われるのでしょうか？
多くは
『代謝を上げるため』
『代謝が上がるから』
などと言われていますが、
なかなかアバウトな表現なので
そこの詳細を知りたいですよね。
下記にそう言われる所以を
まとめましたので、ご覧ください。
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🔸血管がサラサラになり
栄養素が運ばれやすくなる
🔸栄養素を全身に運び、
老廃物を排泄する
🔸細胞の活性化
→血液もリンパ液も循環させる
🔸体温の調節
体温高▶︎免疫が高く健康体
体温低▶︎細胞が衰えて免疫低下
🔸体内の化学反応の鍵となる
→消化吸収や酵素の活性化など
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これらをひっくるめて
『代謝が上がる』
という表現になっていると思います。
また、水を飲む時に
2リットルも飲めないよ〜
という方もいると思います。
そんな方は
『分割法』
がおすすめです。
コップ1杯200mlを
10回に分けて飲むという方法です。
寝起き, 朝ごはん, 午前の仕事中×2
お昼ご飯, 午後の仕事中×2,
帰宅後, 夜ご飯, 寝る前
という感じです。
水に関しては
味もほぼないので
飲むモチベーションは
かなり低くなりがちですが
飲むメリットは非常に多いので
ぜひ1日2リットルを目標にして
飲むようにしてみましょう！
今回はここまでになります。
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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