こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマは
『なぜ運動が必要なのか？』
ということについてお話ししていきたいと思います。
パーソナル『ジム』なので、もちろんお客様に対して『運動の処方』をして、
『運動を通じて身体のお悩み・不調を改善していく』
ということがパーソナルジムに求められることだと思っています。
かつ、私はインスタグラムでもお客様に対しても
『運動は絶対にやらないとダメですからね』
ということを常々お伝えしています。
ここでたまに
「どうして運動が大事なんですか？大事なのはわかるけど、なぜ大事なのかわからないからどうもやる気が起きない時がある」
ということを言われるんですね。
「たしかに。」
これまで『運動が大事』ということは伝えてきましたが、『なぜ運動が大事なのか？』という部分をお伝えしていなかったと思うので、今回このような記事を書こうと思いました。
この記事を読んで『運動の重要性』を知っていただき、ご自身のお身体の悩みを解決するための1つにパーソナルジムをご検討いただけたら幸いです^_^
■ なぜ運動が必要なのか？
結論からお伝えします。
なぜ運動が必要なのか？という問いの答えは
『我々の身体を支えている・動かしているのは筋肉だから』
です。
筋肉は25歳を過ぎて何もしないとどんどん衰えていく、と言われています。
ということは筋肉を鍛えないと、筋肉は衰えていき、今までできていた動き、姿勢はもちろんですが、生活習慣の中の動きにも支障が出てくるのではないか？と考えることができます。
30歳・40歳・50歳と歳を重ねていくと、どんどん身体に不調を抱えるようになってくると思います。
ましてや「若い頃はこんなことで疲れなかったのに」とか「身体のたるみを感じる」「肩こりや腰痛などの日常的な身体の痛み」などは特に『筋肉の弱化』が原因と考えいています。
そして大人になればなるほど、身体を動かす機会は減ってきます。むしろ大人になってからの方が仕事で重役を任されたり、子供と遊んだりといった肉体的にも精神的にも体力を必要とされる機会が多くなるにもかかわらず、身体を動かす機会は減ってくる、というのが実情なのです。
だからこそ、パーソナルジムHealthyでは『運動』をほぼ必ず処方してお身体の悩みの解決のサポートをしています。
■ エステやマッサージでも不調・悩みが解決するのはなぜ？
先ほど『運動』が身体の不調を解決する、ということをお伝えしましたが、中には
『エステやマッサージでも十分身体の不調は良くなるよ』
というご意見もあります。
これももちろん間違ってなくて、むしろエステやマッサージも重要と思っている側の人間です。
エステやマッサージで『凝り固まった筋肉をほぐして痛みの原因をつぶす』ということが可能になります。また、これらはコリをほぐして『血流を促進する』『脂肪細胞を破壊する』ような作用も持ち合わせていたりもします。
セルフケアでは賄えないレベルの心地よさや効果があるので、エステもマッサージもどちらもかなり有効な手段と言えるでしょう。
■ しかし大きな落とし穴が…
『エステやマッサージ』と『運動・トレーニング』にはとてつもない違いがあります。
それは
『筋肉を鍛えられるかどうか』
という部分です。
前述の通り、『筋肉は25歳を過ぎると衰えていく』ということはさまざまな研究から明らかになっています。
よく僕はお客様に
『エステやマッサージはマイナスをゼロにしてくれるけど、プラスへはなかなか持っていけないです。けど、そこに運動を組み合わせることでゼロに戻った身体をプラスに持っていくことが可能になります』
とお伝えしています。
※これはエステやマッサージを否定しているわけではないのでその点ご理解お願いいたします。
例えば、肩こりや腰痛を慢性的に持っている方が整体に通ってその時だけ楽になりますよね。しかしそれはどのくらい続きますか？数日後、翌週にはしんどくなってないですか？
これは筋肉を整体で『マイナス→ゼロ』に戻したから痛みが一時的になくなっているだけであり、その後今までと変わらずに日常生活を送っていると『ゼロ→マイナス』に戻っていってしまいます。
もちろん整体などは保険が適用できるところもあるため、費用面では安いですよね。
しかし、安いとはいっても症状が緩和されないとなると、その場しのぎの緩和のためにお金を払っていることになってしまいます。
（その点、整体とジムが併設しているところはかなりいいと思っています）
パーソナルジムは料金としては『安くはない』です。これは否めません。
しかし、身体の知識に精通しているトレーナーがお客様一人一人のお身体に合わせた施術とトレーニングメニューでお身体の悩みを解決に導きます。だからこそ、料金も高くなってしまいます。
料金が高いからこそ、相応の結果を出しますし、サポート体制も整えています。
パーソナルジムHealthyのサポート体制は以下のような感じです。
・毎回のトレーニング後にLINEで振り返り
→今のお客様ご自身が「何が原因で身体の不調が出ているのか」「その解決策」がわかる・血液検査をもとにした食事のアドバイス
→血液検査をもとにすることで内臓の状態も把握できます。『何を食べるか』も大切ですが、より根拠を強い証拠をもとに『何をどのように食べるか』という部分までアプローチいたします。・タイマッサージとパーソナルトレーニング
→タイマッサージで身体をほぐした上で、トレーニングで筋肉を鍛えます。個人的にはこの組み合わせはお客様のお悩みを解決するには最強だと自負しております。
現在ジムをお探しの方は検討材料の1つにしていただけると嬉しいです。
■ 結論：運動はすべし
冒頭でもお伝えした通り、
『運動はすべき』なのです。
エステやマッサージはもちろん気持ちがいいし、疲れた身体をリフレッシュするには最適かと思います。
しかし、『運動』がないとその疲れた身体を作っている根本原因にアプローチができないですし、ずっとその疲れた身体のままかもしれません。
ぜひ現在エステやマッサージに通っている方は『月に1回』でもいいので、パーソナルジムでご自身の今の身体の状態に合わせた運動をすることをおすすめします。
皆様にお会いできること楽しみにしております^_^
最後までお読みいただきありがとうございました！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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