こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回のテーマは
お酒もタバコも別にやっていいんじゃない？
です。
というのもこの記事を書いているのは仲の良い事業主の先輩（ほぼ友達みたいな感じですが笑）と食事から帰ってきて23:30くらいなんですが、「忘れる前にかいとこう」と思って書いています。（早く寝ないと…）
パーソナルトレーナーをしているとぼくのことを知っている人からすると仕事柄『健康そう』と思われることは多く、『タバコやお酒は基本的にはしない』みたいなイメージがつきがちです。（実際にそうなんですが笑）
でもかといってお酒を全然飲まないわけではありません。先輩にお誘いいただいた時は基本的には行くようにしていて、その場ではちゃんと飲みますし、妻や友人、事業主仲間の方と飲む時ももちろんあります。（今日も飲みましたし）
パーソナルトレーナーとしてお客様に日常生活の指導をする際も
『お酒はやっぱり辞めた方がいいですよね…？』とか
『タバコって1日何本くらいなら吸っていいんですか？』とか
聞かれることは非常に多いです。
しかしぼくの結論としては
『別にやっていいと思いますよ』
です。
期待外れな答えかもしれないですが、正直それをやめることで100%健康に近づくかと言われると「イエス」と言えるわけではないと思っています。
（3~4年前の考えが固執しすぎてた頃のぼくは完全否定していると思います汗）
もちろん元々好きじゃない方がタバコや酒を日常的に吸ったり飲んだりすることを推奨するわけではないのですが、
『気分転換』や『ストレス発散』、『薬酒（…？）』など
タバコやお酒をやる理由は全てマイナスというわけでもないと思います。
皆さんは『健康の定義』ってご存知でしょうか？
これはWHO（世界保健機関）が定めているのですが、
健康とは『身体的、精神的、社会的に良好な状態』を指す
というように位置付けています。
例えば今回のタバコで当てはめてみると…
身体的：IARCでもステージ1にいるくらいには体に悪いものとされています。
精神的：ストレス発散やリフレッシュになるのでプラスに働く
社会的：上司の付き添いや後輩との息抜きの時間などで重要
このように全てが全て、不要・不健康というわけでもないんですよね。
ではどんな時にぼくがお客様にお酒やタバコを控えるようにお伝えするかというと、
『さまざま検証をしたり、過去を振り返ったときにタバコやお酒が原因かも？と仮定できる時』
です。
冒頭で別に両方ともやってみいいんじゃない？とはいったものの、体の調子が悪かったり、全然痩せなかったり、といった『体にとってのエラー反応』が出ていて、その要因がお酒かタバコかもしれないと仮説が立てられる時に、特に何も対策を取らないのはトレーナーとしては甘えだったり職務放棄みたいな部分になってくると思います。
なので、お客様には『ご提案ベース』でお伝えしています。
「過去の今より痩せていた時の生活習慣を比べると、お酒な気がするんです。1週間だけ辞めてみませんか？これでウエストが変わったり、体重が減っていたらお酒を減らすきっかけにもなるかもしれないですよ」
お客様にはこのようにお伝えしています。
人間は基本的には楽をしたい生き物ですから、なるべく好きなものなどは辞めたくないですよね。その気持ちはものすごくわかります。
だからこそお客様に寄り添ってご提案ができるのかもしれないです（自分で言うな）
食事制限などもそうですが、好きなものを極端に制限したとしても短期間しか続きません。
大切なのは「習慣化」させることなので、今回のタバコやお酒がダイエットや体調不良のきっかけになっていることが考えられるのであれば『今よりも減らしてそれで我慢できる量』にすることを提案するようにしています。
今なんか夏前でダイエットを頑張っている方は多いんじゃないかなと思います。
短期集中型で頑張る！という方はとにかく体調を崩さない範囲でダイエットしてほしいですが、あまり無理して酒やタバコをやめるとかえってストレスになりますので、ご注意くださいね。
「精神的健康」の部分において不健康になってしまいますので（ ; ; ）
今回はあまりトレーナーらしくない投稿だったかもしれないですが、あくまでお客様の趣味や趣向を否定しないで健康的な習慣を作るお手伝いができたらと思っています。
こういうトレーナーはなかなかいないと思いますが、これもぼくの良さかもしれないですね。
是非ご興味がある方は一度パーソナルジムHealthyにお越しくださいませ！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
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お問い合わせ・ご予約はこちら
https://lin.ee/tAghXcW
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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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