女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

こんにちは!

女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。

パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。

当ジムのコンセプトは

【40代からはじめるアンチエイジング】

です。

当ジムでは

【タイマッサージ】×【パーソナルトレーニング】

で『日々の疲れをとり』、『姿勢を改善する』ことで

40歳をすぎても若々しく、疲れにくい身体を作る

ことのお手伝いをしております。

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今回のテーマは

姿勢はあなたが思っている以上に大切です

ということについてお伝えしたいと思います。

冒頭でもお伝えしている通り、パーソナルジムHealthyでは『姿勢改善』をベースにトレーニングの指導をしています。

これは単に
・猫背
・反り腰
・巻き肩
・スウェイバック
などといった一般的な姿勢改善はもちろんですが、それ以外の目的や効果もあります。

そしてこれらの姿勢を改善することで『見た目が綺麗になる』ということもあります。なので特に女性は重要な部分ですよね。

しかし実は姿勢はこれを読んでくださっている皆さん全員に関係しているので、仮に猫背や反り腰、巻き肩などで悩んでいなくても(いわゆる今は姿勢がいいという状態の方)、

『いい姿勢をキープするため』や
『今後身体の不調を起こりにくくして、日常生活を元気に過ごしたい』

という部分でぜひ最後まで読んでいただきたい内容になります。


■私たちは酸素がないと生きられない

いきなり当たり前のことを言いますが、私たちは酸素がないと生きることができません。

これは皆さんがご存知の周知の事実かと思いますが、これには

『ご自身の姿勢』

がとても関係してきます。

それはなぜか?

私たちは酸素を吸うときは鼻または口で息を吸うと思いますが、その吸った酸素は当然の如く体内を巡っていきますよね。

厳密にいうと『血液によって全身に運ばれる』という形になるのですが、姿勢が悪いと当たり前ですが血流は悪くなり、酸素が全身に運ばれるということにおいても循環が悪くなります。

例えば次の画像をご覧ください。

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

見てわかる通り、
・左は猫背でストレートネックの姿勢
・右は割といい姿勢

という画像です。

猫背でストレートネックだと身体にはどんな症状が出ますか?

肩こりや腰痛、巻き肩、首のこりなどが出てくるのではないでしょうか?酷い方だと腕の痺れなどが出てくる方もいます。

このように痛みが出る、というのは実は
『酸素のめぐりが悪く、細胞自体に栄養が行っていない』
または
『細胞の元気がなくなっている』
ということが考えられます。

冒頭の『人間は酸素がないと生きられない』というのは大袈裟にいうとこういう部分から『酸素が足りていないですよー』という合図をしているのです。

(このタイミングで整体などで施術を受けると治った感じがするのはマッサージやストレッチのおかげで一時的に姿勢の悪さによって固くなった筋肉が柔らかくなり、血流の循環が良くなり、酸素が巡っていなかったところに巡ったからだと考えています。だからこそ、一時的にしか改善せず、また時間が経つと元通りになるのです。)

姿勢がこんなところにまで関わっているとは皆さん思っていないと思います。実はこのくらい重要な問題なのです。

今身体のどこかに不調を抱えている方は『姿勢』という部分を今一度見直した方がいいかもしれません。

■姿勢を直すにはどうすればいい?

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姿勢を治すには様々方法はありますが、専門的な話をすると

・足の裏の感覚を高める(バランス力向上)
・目の疲れをとって目を動かす(視野を広げる)
・前庭感覚を高める(ぐるぐる回ったり、前後左右に動いたりする)

などが対策として挙げられるかと思います。

(Healthyのお客様でもトレーニングもしますが、こういったことをしていただきます。)

もちろんお客様それぞれでどんな姿勢をされているのか、が違ってくるのでどんなメニューをするのかは変わってきますが、一つ言えることとしては

ということです。

なぜかというと姿勢は中枢神経で司っているものなので、筋トレで筋肉の強弱を鍛えたところで根本的に姿勢は改善しないのです。

中枢神経を鍛えるという点において先ほど紹介した
・足の感覚
・視野の広さ
・耳の前庭感覚
という3つがベースとして重要となってきます。

このあたりの細かいトレーニング方法などはまた別の記事、YouTubeなどで紹介しようかなと思います。

今回の時点では

ということを思っていただけたらと思います。

今回はこのあたりにしておきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。



女性専門パーソナルジムHealthy
戸田公園店

代表:深作大地

女性専門パーソナルジムHealthy | 戸田市 『姿勢改善』×『食事改善』であなたの健康にとことん寄り添う

※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。

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〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7(青い一軒家の1階部分になります)

◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分(徒歩13分)
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩2分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒

近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。

<各種リンク>
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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園

住所:埼玉県戸田市下戸田1-7-7
アクセス:戸田公園駅東口より徒歩15分(近隣にコインパーキングあり)

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