こんにちは！

女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店代表の深作大地です。

パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。

当ジムのコンセプトは

【40代からはじめるアンチエイジング】

です。

当ジムでは

【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】

で身体の内側からの若返りを実現します。

パーソナルジムHealthyが

【皆様の身体が変わり・人生が変わる】

そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い

日々活動しています！

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今回のテーマは

姿勢はあなたが思っている以上に大切です

ということについてお伝えしたいと思います。

冒頭でもお伝えしている通り、パーソナルジムHealthyでは『姿勢改善』をベースにトレーニングの指導をしています。

これは単に
・猫背
・反り腰
・巻き肩
・スウェイバック
などといった一般的な姿勢改善はもちろんですが、それ以外の目的や効果もあります。

そしてこれらの姿勢を改善することで『見た目が綺麗になる』ということもあります。なので特に女性は重要な部分ですよね。

しかし実は姿勢はこれを読んでくださっている皆さん全員に関係しているので、仮に猫背や反り腰、巻き肩などで悩んでいなくても（いわゆる今は姿勢がいいという状態の方）、

『いい姿勢をキープするため』や
『今後身体の不調を起こりにくくして、日常生活を元気に過ごしたい』

という部分でぜひ最後まで読んでいただきたい内容になります。

■私たちは酸素がないと生きられない

いきなり当たり前のことを言いますが、私たちは酸素がないと生きることができません。

これは皆さんがご存知の周知の事実かと思いますが、これには

『ご自身の姿勢』

がとても関係してきます。

それはなぜか？

私たちは酸素を吸うときは鼻または口で息を吸うと思いますが、その吸った酸素は当然の如く体内を巡っていきますよね。

厳密にいうと『血液によって全身に運ばれる』という形になるのですが、姿勢が悪いと当たり前ですが血流は悪くなり、酸素が全身に運ばれるということにおいても循環が悪くなります。

例えば次の画像をご覧ください。

見てわかる通り、
・左は猫背でストレートネックの姿勢
・右は割といい姿勢
という画像です。

猫背でストレートネックだと身体にはどんな症状が出ますか？

肩こりや腰痛、巻き肩、首のこりなどが出てくるのではないでしょうか？酷い方だと腕の痺れなどが出てくる方もいます。

このように痛みが出る、というのは実は
『酸素のめぐりが悪く、細胞自体に栄養が行っていない』
または
『細胞の元気がなくなっている』
ということが考えられます。

冒頭の『人間は酸素がないと生きられない』というのは大袈裟にいうとこういう部分から『酸素が足りていないですよー』という合図をしているのです。

酸素が足りない、という合図をしているにもかかわらず対して対策を取らずに放っておくと酷い方は病気になったり怪我をしたり、ということに繋がるのです。

（このタイミングで整体などで施術を受けると治った感じがするのはマッサージやストレッチのおかげで一時的に姿勢の悪さによって固くなった筋肉が柔らかくなり、血流の循環が良くなり、酸素が巡っていなかったところに巡ったからだと考えています。だからこそ、一時的にしか改善せず、また時間が経つと元通りになるのです。）

姿勢がこんなところにまで関わっているとは皆さん思っていないと思います。実はこのくらい重要な問題なのです。

今身体のどこかに不調を抱えている方は『姿勢』という部分を今一度見直した方がいいかもしれません。

■姿勢を直すにはどうすればいい？

姿勢を治すには様々方法はありますが、専門的な話をすると

・足の裏の感覚を高める（バランス力向上）
・目の疲れをとって目を動かす（視野を広げる）
・前庭感覚を高める（ぐるぐる回ったり、前後左右に動いたりする）

などが対策として挙げられるかと思います。

（Healthyのお客様でもトレーニングもしますが、こういったことをしていただきます。）

もちろんお客様それぞれでどんな姿勢をされているのか、が違ってくるのでどんなメニューをするのかは変わってきますが、一つ言えることとしては

『姿勢は筋トレだけではどうにもならない』

ということです。

なぜかというと姿勢は中枢神経で司っているものなので、筋トレで筋肉の強弱を鍛えたところで根本的に姿勢は改善しないのです。

中枢神経を鍛えるという点において先ほど紹介した
・足の感覚
・視野の広さ
・耳の前庭感覚
という3つがベースとして重要となってきます。

このあたりの細かいトレーニング方法などはまた別の記事、YouTubeなどで紹介しようかなと思います。

今回の時点では

『姿勢は思っている以上に重要なもの』

ということを思っていただけたらと思います。

今回はこのあたりにしておきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。

女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店

代表：深作大地

※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。

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【40代から始めるアンチエイジング】
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園

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