いきなりトレーニングはさせません。

今回のテーマは

いきなりトレーニングはさせない

です。

パーソナルトレーナーなのにトレーニングをさせないというのはどういうこと？と思う方もいるかもしれません。

今回のタイトルの通り、僕はお客様を指導する際はいきなりトレーニングをすることはありません。

なぜかというとその理由は単純で

危険だから

これ以外の何ものでもないです。

僕はお客様をトレーニング指導する際は

・呼吸

・重心位置

・インナーマッスル

・安定させる部位と動かすべき部位を明確に伝える（⇨joint by joint theory）

など今日のメニューで鍛えるべき部分に特に必要な部分を入念にウォームアップしてからトレーニングに入ります。

これを行わないとお客様を怪我させてしまう可能性が高くなってしまいます。

ぼくも昔はウォームアップというウォームアップはしていませんでした。（しなさい。）

そのせいもあってトレーニング中に肩を痛めたり、腰を痛めたりというのはよくありました。大学4年生の頃にスクワットで腰を痛めてから本格的に解剖学を勉強しようと目覚めたんですが、今となってはあの時に腰を痛めていてよかったなと本当に思います。

昨年（2022年）にパーソナルトレーニングで身体を壊した経験がある人という統計というかアンケートというかそのような調査が公に発表されましたよね。

こちらの記事です。

このようなデータから、パーソナルトレーニングを通じて怪我をしているお客様は割と多いということがわかります。

パーソナルトレーニングというものの本来あるべきものは

お客様の状態を一人ひとり評価し、コンディションを整えた上で
お客様の目的や目標に合わせたトレーニングをするサービス

だと思っています。

・お客様のお身体の状態を評価せずにトレーニングをしてしまう

・身体がどこかしら痛いのにそこに向き合わない

そのようなお声をお客様からはよく聞きます。もちろんトレーナーが全てを治さないといけないというわけではないです。しかし、トレーナーが対応できる部分も絶対にあるはずです。そこに向き合わず、トレーニングを教えるなんてものはもってのほか。

お客様がパーソナルトレーニングを受ける目的というものはお体に何かしらのコンプレックスがあったり、目標があってスタートされるわけです。しかし、そんなパーソナルトレーニングで逆に怪我をしてしまったら元も子もないですよね。

もちろん意図的に怪我をさせるようなトレーナーはいない（と信じたい）ですが、無知がお客様を苦しめる可能性もあります。そのようなことがないように僕は絶対に前述のようなウォームアップを取り入れてからトレーニングに入ります。

この記事を読んでいる皆様も今一度ご自身のトレーニングやパーソナルトレーニングを受けている方はその内容をしっかりと見直してみるのもいいと思います。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました♪

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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店

代表：深作大地

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