こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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さて、昨日は夕方から三重に行き、先輩の経営者さんたちと色々お話をさせていただいて、また新たな発見や自分の甘さなどを痛感していい時間を過ごさせていただきました。（朝5時まで飲んでましたw）
この記事は眠い目をこすりながら書いているのですが（睡眠時間3時間半くらいなので…）、実は来週から（4月28日〜5月3日）ファスティングをするんです。
ファスティングをするために今日から徐々にカフェインやらなるべく添加物やらを控え始めました。これは全然ファスティングの準備期や断食期にいきなり食事を変えて辛くないようにやっています。
今年の1月末に人生で初めてファスティングを行い、そこでの体の反応が面白いくらいに変化があったのでこれから定期的にやろう、ということでこの4月末に2回目のファスティングをします。
この記事を読んでいる方で「ファスティング」についてあまり知らないという方も多いと思うので、ファスティングの紹介も含めてお話ししようと思います。
■ ファスティングとは？
ファスティングとは直訳でいうと『断食』です。
ファスティングをすることでさまざまな効果を得られることができます。
・睡眠の質が上がる
・寝起きがスッキリする
・肌質が良くなる
・体内の重金属, 有害ミネラルを排出できる
・内臓を休ませることができる
・急な空腹感が軽減する
・アレルギー症状の軽減（今の時期なら花粉症とか）
結構すごいですよね。
もちろん全ての人が全ての効果を得ることができるわけではないですが、ファスティングを通じて良くなったことという部分は日頃の生活で何かしら負担がかかっている、または体への負担がその部位に影響している、ということが考えられるかと思います。
ちなみに余談ですが、朝食は英語でなんと言いますか？
『Break fast』ですよね。
Break（壊す・断つ） fast（断食状態を）
というような訳し方ができます。
■ ファスティングの期間
僕は今回のファスティングでは全部で6日間で行う予定です。
4月28, 29日は準備期と言って、断食期にドリンクで過ごす時に辛くならないように食事を段々と柔らかいものに変えていく、という期間です。
4月30, 5月1日は断食期でこの時期は『ドリンクのみ』で生活していくことになります。
5月2日, 5月3日は回復期と言って徐々に食べるものを固形にしていく過程になります。（この回復期1食目のスッキリ大根ってやつがやばいんです…）←やったことある人にしかわからないやつです。
この6日間で今回僕はファスティングを行います。
そして今回のファスティングから『希望者の方は一緒にやりましょう！』ということでグループラインを作らせていただき、そこで僕が情報発信をしながら、皆さんから質問を受け付けながら行う、というものを始めました。
今回はすでに募集は締め切らせていただいたのですが、次回（多分8月とかそのくらいになるかと思います）また募集いたしますので、その配信などを受け取りたい方はこちらから公式LINEのご登録をお願いいたします^_^
■ ファスティングをやる意味
なぜ今回ファスティングを行うかというと
・内臓を休ませるため
・毒素を排出するため
この2つの目的が1番強いです。
内臓は僕たちが死ぬまでずっと働き続けています。そのため、少しでも休ませてあげないと疲労困憊状態になってしまい、これが病気の原因にもなると言われています。
また体内には添加物やウイルスなどのいわゆる「毒素」というものが含まれています。これらは免疫力を低下させたり、アレルギーを発症させたりもする恐れがあります。
この毒素を排出させることが病気の予防やアレルギー症状の軽減などの観点で言うとかなり重要になってきます。
僕の場合で言うとこれから暑い時期がやってくると思いますが、元々汗疹からのアトピー性皮膚炎を持っていました。最近では栄養面にかなり気をつけているので症状はかなり軽減してきましたが、やはり夏の汗をかく時期になると背中や肘の内側、膝の裏側などの関節面が痒くなってきたりします。
こういったアレルギー症状を軽減させたり、内臓を休ませてもっと代謝をいい状態にしたいため、今回ファスティングを行います。
ぜひファスティングに興味がある方は一度やってみてもいいかもしれないですね！
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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
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【40代から始めるアンチエイジング】
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