こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy戸田公園店
代表の深作大地です。
Healthyは
40・50代女性のための
ダイエット・疲労回復専門ジム
です。
「若い頃のように痩せられない…」
「食事制限をしてもなかなか痩せない」
「睡眠が浅く、疲れが取れていない」
そんな40代・50代の女性の悩みに、
寄り添いたいと思ってこのジムを立ち上げました。
Healthyは、戸田市で唯一の
“女性専門パーソナルジム”です。
年齢や運動経験に関係なく、
✅ 無理のない筋トレ（マシンを使わない自重中心）
✅ 管理栄養士による実践的な食事アドバイス
✅ オーダーメイド枕なども活用した睡眠改善サポート
この3本柱で、40歳以上の女性のダイエットや疲労回復をマンツーマンでサポート致します。
「運動が苦手」
「何をしても続かない」
そんな方こそ、ぜひ一度
女性専門パーソナルジムHealthyにご相談ください。
あなたのペースに合わせて、
無理なく続けられる“健康づくり”を全力でサポートします。
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今回は
『水を飲む重要性』
について配信します📩
—こんな方におすすめ—
✅ ダイエットが停滞している
✅ 消化機能が悪くなっている
✅ 体温が低い
✅ トイレの回数が少ない
✅ 疲れやすい、疲れが取れない
多くの健康雑誌や
ダイエットのアドバイスなどで
『水は1日2リットルは飲みましょう』
といわれることが多いと思います。
ではなぜこれだけ多くのところで
『水を飲みましょう』
と言われるのでしょうか？
多くは
『代謝を上げるため』
『代謝が上がるから』
などと言われていますが、
なかなかアバウトな表現なので
そこの詳細を知りたいですよね。
下記にそう言われる所以を
まとめましたので、ご覧ください。
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🔸血管がサラサラになり
栄養素が運ばれやすくなる
🔸栄養素を全身に運び、
老廃物を排泄する
🔸細胞の活性化
→血液もリンパ液も循環させる
🔸体温の調節
体温高▶︎免疫が高く健康体
体温低▶︎細胞が衰えて免疫低下
🔸体内の化学反応の鍵となる
→消化吸収や酵素の活性化など
================
これらをひっくるめて
『代謝が上がる』
という表現になっていると思います。
また、水を飲む時に
2リットルも飲めないよ〜
という方もいると思います。
そんな方は
『分割法』
がおすすめです。
コップ1杯200mlを
10回に分けて飲むという方法です。
寝起き, 朝ごはん, 午前の仕事中×2
お昼ご飯, 午後の仕事中×2,
帰宅後, 夜ご飯, 寝る前
という感じです。
水に関しては
味もほぼないので
飲むモチベーションは
かなり低くなりがちですが
飲むメリットは非常に多いので
ぜひ1日2リットルを目標にして
飲むようにしてみましょう！
今回はここまでになります。
＼40・50代女性のための”ダイエット・疲労回復専門ジム”／
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
※当ジムは女性専門ジムですが、会員様の奥様やカップルやご夫婦でのご入会の場合は男性のお客様も対応させていただいております。
<アクセス>
〒335-0011
埼玉県戸田市下戸田1-7-7（青い一軒家の1階部分になります）
◆JR埼京線 戸田公園駅東口 自転車で8分（徒歩13分）
◆国際興業バス [蕨55] 蕨駅西口行き 戸田東小学校前 下車徒歩3分
◆JR京浜東北線 西川口駅 国際興業バス[西川62][西川63] 公団前 下車徒歩30秒
近隣にコインパーキングもございます。お車でお越しの方はお問い合わせください。
自転車でお越しの方は店舗の前にお止めください。
<各種リンク>
公式HP
https://daichistudioday.com/
Instagram
https://www.instagram.com/daichan_healthy2023/
お問い合わせ・ご予約はこちら
https://s.lmes.jp/landing-qr/1661259716-dAyEymM9?uLand=H4k4EP
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＼40・50代女性のための”ダイエット・疲労回復専門ジム”／
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園
住所：埼玉県戸田市下戸田１－７－７
アクセス：戸田公園駅東口より徒歩15分（近隣にコインパーキングあり）
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