こんにちは！
女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店 代表の深作大地です。
パーソナルジムHealthyは”戸田市唯一”の女性専門パーソナルジムです。
当ジムのコンセプトは
【40代から始めるアンチエイジング】
です。
当ジムでは
【疲労回復タイマッサージ】
【姿勢改善トレーニング】
【食習慣改善】
で若々しく健康的なカラダを作る
ということをご提供いたします。
パーソナルジムHealthyが
【皆様の身体が変わり・人生が変わる】
そんなきっかけとなる場所になれたら嬉しいなと思い
日々活動しています！
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今回はタイトルにもあるとおり
【健康】について改めて考える
ということでブログを書いていきたいと思います。
『健康』と聞くと太っていなくて病気にもなっていない元気な状態、なんてイメージですが、実はその解釈は間違っているかも。。？
一人のトレーナーとして改めて『健康』についての意見をつらつら書かせてもらいます。
【健康】とは？
改めて『健康』とは何でしょうか？
実はWHO（世界保健機関）がWHO憲章のなかでしっかりと定義づけしてくれています。
『健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。』
だそうです。
これ、3年前くらいまでは僕も知らなかったですが、意外と知らない方は多いです。
多くの方は『健康』を『肥満体型ではなく、病気も怪我もしていない』という状態で考えている方は多いのではないでしょうか？もちろん肥満が健康とは言いませんが、WHOの定義としては『体型』や『病気・怪我』のことには触れていないということです。
この『健康』の定義を知らずにトレーナーで言えばダイエット指導なんかをしてしまうとこんなことが起こりかねません。
ダイエットしたい、体を引き締めたいという『肉体的健康』を求めているのに、食事制限などで我慢をするとストレスが溜まって『精神的健康』や飲み会を断らなくてはいけなくなり『社会的健康』を害してしまう…。
僕もトレーナーをはじめたての頃はダイエットにフォーカスしすぎてお客様の精神的健康や社会的健康を害するような指導をしてしまっていたのではないか、と今でも思ったりもしています。
しかし3年ほど前にこの定義があることを知ってからはお客様に食事制限をすることはなくなりましたし、そういったストレスをかけずにお客様も毎日過ごしていく中で体型も生活習慣も変わっていくので継続してくれる方も多いのかもしれません。（現状半年以上の継続率92%）
自分の指導は『健康』な指導ができているのか？
トレーナーをしていて何度も何度も自問自答をしています。今でもします。
『自分の指導はお客様を健康にできるものなのか？』
これはネガティブな意味での自問自答ではなく、『もっともっといい提案ができるのでは？』という視野思考を広げるために日々自問自答しています。
もしこのブログをトレーナーさんが読んでくださっていたらぜひご自身でも考えてみてください。
『自分の指導は肉体的にも精神的にも社会的にも良好な状態にお客様をアプローチできるのか？』
ということを。
このアプローチができないとお客様は2つのパターンに分かれると思います。
- 短期的な目標があるから食事制限や無理な運動をして『肉体的健康』を手に入れようと頑張るが、精神的や社会的に辛くなり諦めてしまう。もしくは目標達成後にリバウンドが起こる。
- そもそも続かない。
これはトレーナーとしても不本意ですし、何よりお客様を『健康』にするはずが『健康』になるための可能性を1つ潰してしまうことになります。そしてトレーナーとしてはこれは何も悪気があってしているわけではなくお客様の目標を達成するためにしていたはずなのに、、となってしまうと思います。
そういう意味で今一度自分の指導が『お客様を健康にできているのか』と見直してみるのもいいかもしれないですね。
無理をしないことが1番継続できる
『健康』ということについて今回は自論も交えながら書いてきましたが、『健康』を意識することで何が得られるかというと1番は『継続できる』ようになります。
僕はパーソナルジムのお客様然り、自己流でダイエットをしている人に然り言えることは『無理をするから続かない』と思っています。故に『精神的に不健康』という状態です。
仮にWHOの健康の定義を基準とするならば、それに沿って普段の生活をしていると自然と継続ができるのではないかと思っています。
実際に僕自身もお客様の継続率が高いのはここにあると思っていて、食事を制限させたり（何なら報告も無理にさせていません）、無理に自分がいいと思っているもののこじつけをしたりもしていません。（提案はしますが）
なので指導のベースを『健康』という部分に置くだけでかなりお客様としても気持ちが楽になり、生活の一部にトレーニングを入れることができて継続につながる、ということができると思います。
『継続は力なり』というのは無理なく続けられてこそ、成り立つのかなとつくづく思います。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！次の投稿もお楽しみにしていてください♪
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女性専門パーソナルジムHealthy 戸田公園店
代表：深作大地
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